小啾JOANNA

「選擇最適合你的習慣，而不是最受歡迎的習慣」
        現代人的壓力來源來自於生活的總總，害怕自己不能融入團體、處理不完的工作雜事、面對生活的無力感，導致回家後只想躺在沙發上不斷滑著手機，隔天再重複同樣的動作。
       曾經我也是每天下班後吃完飯就是滑手機，發現已經到了睡覺時間才匆匆洗了澡，持續了這麼一段時間，直到參加讀書會，接觸到原子習慣，雖然還是同樣吃飽飯滑手機，但規定自己看了幾個影片/玩完3場拉密，就要去洗澡(收了衣服就馬上折起來)，頓時晚上變得很長，一直想完成的每日閱讀兩篇文章、想做的事變得有時間完成，還能準時睡覺。

細微的改變就能帶來巨大的改變
        雖然知道習慣很重要，但你經常為了自己的壞習慣苦惱，想要戒除卻力不從心?或者，你想養成好習慣，卻老是半途而廢?其實，問題不在你身上。而是你遵循的行為改變系統出了問題!
        在讀這本書前原以為，與其他的工具書相同只是舉出很多原理，告訴你只要了解這些原理事情自然就會解決!於是原先想隨意翻翻能看多少是多少，但裡面夾雜了學業、工作、家庭、健康、財富和人際關係等多面向的舉例，即使似懂非懂的原理碰上了舉例後增加了更多讓人思考的空間。

書中佳句

毀掉你的永遠不會是第一個錯誤，而是後續接連發生的一錯再錯

想要成為最好的自己，就要持續編輯，修訂自己的信念，升級並妥展你的身分認同

天才不是生出來的，而是教育與訓練出來的

知道有人在看著，會是個很強大的動力

只有在情緒之後才可能有理性與邏輯

越是緊抓一個身分認同不放，越難讓自己超越這個身分成長

創造出一個讓正確的事情盡可能輕而易舉的環境

2020年對你來說，是個怎麼樣的一年呢?還順利嗎?哪些不順利的地方希望今年可以怎麼調整呢?
別急著一口氣幫自己又訂定了很多目標，停下腳步想想現在的生活習慣中，可以多加哪些小習慣呢?
或許增加這一點點的小習慣，生活變得不會更好，不過一個月後、半年後、十年後，你會感謝自己每天堅持的這一點點小改變。
在增長自己內心的小小宇宙中，我們一起。